Decline Push-Up


Zielmuskel

  • Pectoralis Major – Clavicular Teil

Synergisten

  • Pectoralis Major – Sternal Teil

  • Triceps Brachii

  • Vorderer Schultermuskel (Anterior Deltoid)

Decline Push-Up

Auch bekannt als:

  • Liegestütze – Beine hoch

Vorbereitung

In Ausgangsposition für Liegestütze gehen, wobei Füße auf Bank, Sessel, o.Ä. abgelagert werden.

Durchführung

Liegestütze durchführen wobei Körperspannung aufrechterhalten bleibt und Ellenbogen nahe am Oberkörper gehalten werden. Wiederholen.

 

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