Barbell Curl


Zielmuskel

  • Biceps Brachii

Synergisten

  • Brachialis

  • Brachioradialis

Stabilisatoren

  • Trapezius (obere Fasern)

  • Trapezius (untere Fasern)

  • Vorderer Schultermuskel (Anterior Deltoid)

Barbell Curl

Auch bekannt als:

  • Curl
  • LH Curl
  • Langhantel Curl

Vorbereitung

Langhantel schulterbreit oder etwas breiter mit doppeltem Unterhandgriff/Untergriff fassen.

Durchführung

Während Torso und Ellenbogen fixiert sind das Gewicht nach oben Curlen. Kontrolliert wieder absenken. Wiederholen.

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