Standing Calf Raise


Zielmuskel

  • Gastrocnemius

Synergisten

  • Soleus

Standing Calf Raise

Auch bekannt als:

  • Stehendes Wadenheben

Vorbereitung

Mit den Füßen auf einer Stufe oder Trittleiter mit den Ballen stehen. Die Fersen berühren die Stufe nicht.

Durchführung

Durch die Waden den gesamten Körper nach oben Drücken und das Gewicht auf die Fußballen verlagern. Anschließend kontrolliert wieder nach unten lassen. Wiederholen.

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